ポラリティエクササイズクラスに参加された方から感想を頂きました。
ポラリティエクササイズってどんな？と思っている方にも
とても分かりやすいなぁ、と思ったのでご紹介しますね。
興味を持たれた方、是非ご参加ください！
▼Polarity Exercise
http://teoc.jp/polarityexercise.html
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先日の土曜日の朝、神戸のエナジーオープンセンターで、
ポラリティ・エクササイズのクラスに参加しました。
まず、体や心の状態を伝えることからクラスが始まりました。
その日の私の体調はあまり良くなく、
胃腸の調子が悪く、朝からお腹をくだしていました。
また、普段パソコンと向かって事務作業をしているためか、
両目が疲れて熱く、視力も落ちているほか、
体の左半身がとても重く、だるい感じでした。
そんなことを伝えると、 トレーナーの一恵さんと真弓さんは、
ポラリティの「空・風・火・水・地」という5つのエレメントに当てはめながら、
その場で今の私の状態に合ったエクササイズを考えてくれました。
まず、「地」のエレメントのエクササイズでは、
床に横になって、斜めに体を引っ張って、体の筋を伸ばしました。
床のフローリングの木も、とても気持ち良くて、
まるで自然の中に入った気持ちになりました。
しばらくすると、とても心が落ち着いてきて、
足に力が戻ってきたような気がしました。
次に、「水」のエクササイズ。
足を広げてブラブラさせて、体の中を流れる水を感じるエクササイズでした。
ブラブラさせた後少し止まると、体の中を川が流れているように感じて、
とても気持ち良かったです。
そして、子宮に手を当てると、お腹の下の方がとても暖かくなってきて、
すごく幸せな気持ちになりました。
なんだか体に感謝したくなりました。
そして、「火」のエクササイズに移っていきました。
火というエレメントは、人の体では「胃」に関係が深いため、
胃をすっきりさせるエクササイズを教えてもらいました。
それは、横隔膜に指を入れて、声を出しながら、
胃の中に溜まっているものを吐き出すエクササイズで、
それを数回繰り返したら、本当に胃がすっきりしました！
私は昔から胃が弱く、痛めやすいのですが、
このエクササイズは簡単に出来たので、本当に便利だと思いました。
その他、ズンズンと体に響く動きやすい音楽をかけてもらい、
その場を走り回ったり、動くままに体を動かして、
自分の内にある「火」を全身で表現したりしました。
その後、「風」のエクササイズでは、
立ちながら足と腕を交互に振るエクササイズをしました。
それをしていると、とてもワクワクして、面白おかしい気分になりました。
そして、最後に「空（くう）」では、
まるで祈りたくなるような音楽をかけてもらって、
ゆっくり体を横にして少し眠りました。
そうやってクラスは終わっていったのですが、
クラスが終わる頃、心も体もとても元気になっていました。
胃腸もしっかり動いていたし、視力も元に戻っていました！
心も体もすごく落ち着いて、とっても気分が良かったです。
このエクササイズを毎朝出来たら、
毎日とても気持ち良くスタートを切れるだろうなあ、と思いました。
そして、一恵さんと真弓さんの声もとても優しくて、
それだけで癒された気分になりました。
常に「今、体はどう感じてる？」とか「体はどう変化した？」と
質問をしてくれるので、体と対話することが出来たように思います。
個人的に、私はポラリティを勉強していて、
エレメントも一通り知っているのですが、
エクササイズで改めて感じることが出来て、
自分の中のエレメントの理解が深まりました。
きっと、セラピストとして今後活かされると思います。
また、セラピストだけでなく、
このエクササイズは日常生活で簡単に利用できるので、
エレメントについて知識をお持ちでない方でも気楽に受けて頂けると思うので、
いろんな人に受けてもらいたいな～と思いました。
また絶対参加します！
本当にありがとうございました～。
